Как сформировать полезные привычки. MINI-привычки — MAXI-результаты

Как сформировать полезные привычки. MINI-привычки — MAXI-результаты
Как сформировать полезные привычки. MINI-привычки — MAXI-результаты

Сегодня мы поговорим о потрясающей книге Стивена Гайза «MINI-привычки — MAXI-результаты», а также о невероятно важном навыке формировать полезные привычки.

Только что завершил чтение этого шедевра. Именно к этой книге подходит цитата: «Все гениальное — просто». Итак, пробежимся по содержанию и выделим полезные навыки, которые можно освоить, работая с этим материалом.

Стивен Гайз рассказывает об очень гибкой системе, которая не вступает в конфликт с внутренним миром человека и весьма мягко вводит в нашу жизнь полезные привычки. Эта система основывается на маленьких шажках, но которые обязательно присутствуют в жизни ежедневно. Гайз рассматривает сильные стороны данной системы и говорит о том, что она отличается от других подходов тем, что НЕ преодолевает сопротивление мозга (т.е. человек не пытается плыть против течения), а обходит его, уменьшая саму привычку и тем самым вышеупомянутое сопротивление. Итого, мы видим, как с помощью маленьких хитростей, можно безболезненно привить нечто полезное.

Автор рассуждает о мотивации, силе воли, самоконтроле и дисциплине. Я считаю, что данная книга может заменить сотни других, авторы которых обещают изменить вашу жизнь быстро и качественно. Мини-привычки — это, по моему мнению, наиболее эффективный метод саморазвития и самосовершенствования.

Люди чаще всего лишь говорят о том, как начать развиваться, как обрести тот или иной полезный навык, как бросить курить…Они ставят глобальные цели и поэтому мозг сопротивляется и не дает сделать даже первый шаг. Стивен Гайз утверждает, что сначала должно быть «малюсенькое» действие, а затем уже можно думать о мотивации и тп.

Стивен Гайз. Мини-привычки и саморазвитие
Стивен Гайз. Мини-привычки и саморазвитие

Мини-привычка по Гайзу — это нечто настолько малое и незначительное (на первый взгляд), что становится смешно. Это нечто должно укладываться в 10 минут и не отнимать все силы. Однако, мини-привычка должна повторяться изо дня в день, пока не дойдет до автоматизма.

Автор копнул достаточно глубоко, но не ударился в сложную терминологию (это, несомненно, большой плюс). Гайз эффективно использует и методы убеждения, повторяя из раза в раз то, что мини-привычка — это легко и просто.

Знаете, люди часто ждут, что работа над собой, да и вообще денежная работа, должна быть очень тяжелой, неприятной, изматывающей и жесткой. Но автор данной книги не согласен с таким стереотипом. Он пишет, что сила воли — это неисчерпаемый ресурс, поэтому надо понимать, что формируя привычки, мы бежим марафон, а не спринт. Надо очень четко все рассчитать, спланировать, взвесить + соотнести все это с внутренним состоянием + спросить себя зачем все это, и в конце концов начать делать ежедневные мини шаги.

Я с полной уверенностью могу сказать, что писатель невероятно талантлив. Он мастерски приводит собственные примеры, а также не забывает пользоваться результатами научных исследований. Книга небольшая и читается на одном дыхании.

Я усвоил многие идеи и уже начинаю внедрять их, хотя это не значит, что книга на один раз. Вероятно, я буду возвращаться к ней и в будущем.

В «MINI-привычки — MAXI-результаты» минимум воды. Хотя из-за повторений некоторых деталей может показаться, что автор слишком затягивает тему. В конце я все же убедился, что это не так, и что Гайз использует повторения для убеждения читателя и закрепления общих принципов у него в голове.

На этом пожалуй все. Читайте больше и пишите свое мнение в комментариях. Также делитесь названиями книг, которые повлияли на вас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *